【高血圧は知識が命】正しい知識があれば血圧改善は簡単

こんにちは、やまざきです。

今回は私が血圧を根本的に改善できた本質についてお話ししていきます。

結論から言うとタイトルにもあるように

血圧を改善できる正しい知識を得たこと。

それが全てです。

ここで言う私の思う正しい知識とは

多くの人が対象、かつ

正しい方向で努力ができる知識です。

一般的には

・降圧剤を一生飲まなければいけない

・減塩をしないといけない

・運動をしないといけない

と言われています。

「当たり前のことでしょう？」

と思われるかもしれませんが

私にとって正しい知識とは言えません。

まず降圧剤はそもそも治す薬ではないですし

副作用すらあるので論外です。

そのあたりの話はこちらの記事で書いているので

お読みいただければと思います。

で、今回言いたいのは特に減塩と運動ですね。

もうちょっとかしこまった言い方をすると

「減塩する食事療法」と「運動する運動療法」です

この二つは全く効果がないとは言いません。

塩分を控えて血圧が下がる人はいますし

運動で血圧を下げることもできます。

でも多くの人が無駄な努力に終わることが多い

非効率な方法だと私は感じています。

と言うのも理由は2つです。

1つ目は減塩は日本人の2割にしか効果がないこと。

（食塩感受性が塩分を摂って血圧が上がる人です）

減塩が効くのは日本人のたった2割ですよ？

それを無視して減塩を推すのは

8割の人に対して無駄な努力を押し付けるのと同じです。

2つ目は運動をしなくても

運動したのと同じ効果が得られるからということ。

運動だって好きで続けられる自信があるのならいいですけど

苦手な人や忙しい人にとってハードルものすごい高いんですよね。

それに膝が悪かったり怪我をしていたらそもそもできませんから。

それをみんな同じ条件で運動しなさいっていうのは難しいんですよ。

だから減塩や運動は正しい知識とは言えないんです。

下がらない可能性の高い方法よりも下がる可能性が高い方法。

同じ効果があるなら辛いものよりも楽な方法。

つまり私が言う正しい知識というのは

「減塩も運動も必要がない改善方法」です。

この方が無駄な努力をしなくて済みますし

辛さを感じずに血圧を改善させることができます。

確かに今でこそ私も正しい知識と言っていますが

最初この事実を知った時は下がるか不安で疑問でしたよ。

「本当に減塩も運動もなしに下がるのかな・・・」

と正直言って感じていましたからね。

下がるまでは確証が持てなかったんです。

でも減塩も運動もしないで下げられるなら

それはすごくありがたいですよね？

辛い思いをしなくてもいいわけですから。

だから半信半疑ながらもやってみたんです。

少しの希望を持って。

やり始めてすぐには結果が出ませんでした。

でも減塩でも運動でもないので

味気ない美味しくない料理を食べないといけない・・・

今日も仕事で疲れてるのに着替えて運動しないと・・・

というような辛さはありません。

だからこそ続けることも苦ではなかったんですよ。

結果的に2ヶ月経った頃には

血圧の上-39mmHg、血圧の下-30mmHg

本当に減塩も運動もなしに血圧を下げられたんです。

（この辺りの詳しいお話はプロフィールに記載しています）

価値観が壊れたのと同時に血圧が下がった喜びで思わず

天に拳を突き上げてしまいましたからね。

私の実体験として血圧を下げることができたからこそ

これが正しい知識だと確信が持てました。

もしも普通に減塩していたら、運動していたらと思うと

本当に下がっていたかは不明ですし

下がったとしても辛かったと思います。

だからあの時半信半疑ながらも挑戦して間違いなかったですね。

ちなみに正しい知識に関しては

メルマガでもっと詳しくお伝えしているので

興味があったら以下のリンクからどうぞ。

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これからも気を抜かずに血圧が正常を保てるようにしていきます。

それでは今回はこの辺りで失礼します。

降圧剤・減塩・運動なしで血圧を39mmHg下げたやまざきの治療体験記