高血圧だとコーヒーやお茶等のカフェインの含む飲み物は危険!?

この記事は3分で読めます

 

こんにちは、やまざきです。

 

 

 

「コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは血圧を上げる作用があるから、高血圧によくない」

 

私はコーヒーや紅茶などが大好きでよくお昼休憩に飲んだりするのですが、

高血圧に良くないと聞くと「やめたほうがいいのかな・・・」っと思ったりしてしまいます。

 

 

しかし!

 

 

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは利尿作用があることから、

排尿することによって、血圧を下げる効果とかもあるのではないかと思うのです。

 

 

っということで、そのコーヒーや紅茶などに含まれる

カフェインは血圧を上げるのか下げるのかのどっちなのかを

今回はしっかりと調べてみることにしました!

 

 

 

コーヒーや紅茶は血圧を・・・・

 

 

 

色々と調べてみた結果、

 

 

やはりカフェインは中枢神経を刺激したり、

直接心筋に用して心筋機能を上げるので血圧を上げる効果が

あると言われていました・・・・・

 

 

が!

 

 

近年、米国の男性医師を30年間に渡って、

コーヒーを常用している人としていない人を比べて

 

 

長期追跡した調査をした結果・・・・・

 

 

なんと、コーヒーを常用している人としていない人を比べた時に

コーヒーを飲んでも飲まなくても高血圧を発症する頻度に

差がないことが明らかになったのです。

 

 

 むしろ、コーヒーの飲む量が多い人(1日4杯以上)は

1日3杯までしか飲まない人たちと比べて、高血圧の危険性が減る結果となったのです。

 

 

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これは同じカフェインを含む紅茶には見られなかったみたいですが、

コーヒーを多く飲むと、このような作用があることが判明したのです。

 

 

けど、

 

「なぜ、コーヒーだけが多く飲むと紅茶と違って血圧が下がるのか?」

 

っと、気になるところですよね?

 

 

 

そこで、これはなぜかと色々と調べてみたところ

 

 

コーヒーには数千種の成分が含まれていて、

 

 

その中でもクロロゲン酸などのポリフェノールが

動脈硬化の抑制に効果があることや、

 

 

コーヒーの成分により、悪玉のLDLコレステロールの酸化を

抑えること効果があることから

 

 

 

コーヒーをある程度飲むと、血圧に効果があることがわかりました。

 

 

 

「あまりコーヒーを飲みすぎると良くない!」

 

 

っと聞きますが、血圧にはこのような効果があることを知って、

私は少し驚きました。

 

 

ただ、缶コーヒーは製造工程で保存剤や添加物などが多く入るので、

あまり良くないと言われていたりもするので、ここの点は要注意ですね。

 

 

 

ちなみに紅茶は・・・・

 

 

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また、コーヒーのことを調べていくうちに

 

「では、同じカフェインを含む紅茶はどうなのだろうか?」

 

っと、疑問を抱き紅茶のことについても、

詳しく調べてみたのですが、

 

 

紅茶に限らずに茶類(緑茶、ウーロン茶等)は

カフェインの効果で飲んだ直後は、一時的に血圧は上がってしまうのですが、

 

 

茶類を普段から飲んでいる人は、糖尿病になりにくいことや、

動脈硬化が軽いことが、研究結果してわかっているようです。

 

 

特に動脈硬化については、茶類に含まれる「カテキン」が

作用にしていることが明らかになっているようです。

 

 

また、茶類を飲んでいる人は茶類を好んでよく飲む人は、飲まない人を比べた時に

脳血管疾患が発症する割合が、飲まない人よりも約2割少ないと報告されているのです。

 

 

これからのことからも、コーヒーでなく茶類も

高血圧に効果が有る飲み物といっても良いと言えますね^^

 

 

っということで、色々と調べた結論としては・・・・・

 

 

っというわけで、今回カフェインを含む飲料である

コーヒーと紅茶(茶類)についてを色々と調べていきましたが、

 

 

飲んだ直後は血圧は一時的に上がるものの、

長期的な目線で見れば血圧に良い効果をもたらすことが良くわかりました。

 

 

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なので、高血圧で

 

「コーヒーや紅茶は血圧を上げる作用があるから、好きだけど飲むのを敬遠している・・・・・」

 

っという方は、

あまり心配しないで飲んでも大丈夫ではないかと

個人的には思いました。

 

 

それに1日の間にコーヒーやお茶で「ほっ」とする時間があった方が

ストレス軽減にも繋がり、血圧にも良いこと間違えないですからね^^

 

 

 

と言うわけで、今回はここまで!

 

 

 

また、次回お会いしましょう^^

 

 

 

 


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高血圧は別名「サイレント・キラー」と言われ、徐々に体を蝕み、いずれは死につながる恐ろしい病気です。副作用のある薬なんか使わずにしっかりと治していきましょう^^

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