甘くて美味しいチョコレート。
私も正直いい年になってきたのですが、
子供の頃からチョコレートが大好きで、
今もよくコンビニに寄った時についつい購入しては、
毎日、口が寂しい時に食べています。
（三日前に買って、もう食べきってしまいました）
で、そんなチョコレートが
実は血圧を下げる作用があることが言われていることを
あなたはご存知でしょうか？
私はチョコレートといえば、
「雪山で遭難した時にチョコレートを食べて生きながらえた」
と言う話はよく耳にしていて、
栄養価が高い食べ物であることは知っていました。
しかし血圧にも良い効果があることは初耳でしたので少々驚きました。
・・・ただ。
本当にチョコレートって
血圧を下げる効果があるのでしょうか？
「実は噂だけであり、本当はそのような効果がなかった」
なんて話もありうるかもしれませんからね。
ということで、今回は
「チョコレートが血圧を下げる食べ物なのは本当なのか？」
について調べてみました。
目次
実は薬だったチョコレート！
血圧が下がる効果があるかどうかを述べる前に、
まずは前提知識として、
チョコレートにはどのような栄養が含まれているのかを
少し紹介していきたいと思います。
チョコレートには
糖質、脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛等の
豊富なミネラルが含まれています。
正直、チョコレートに食物繊維が
含まれていることが私にとって意外でした。
ちなみにこの食物繊維はチョコレートの原料である
カカオに豊富に含まれていることから含有量が多いみたいです。
ですから、血圧をかげる効果よりかも先に
チョコレートは便秘に良いことが判明してしまいましたね（笑）
また、チョコレートのことを調べていくうちに
実はチョコレートは元々カカオ豆をすりつぶした飲み物であり、
昔ヨーロッパでは「薬」として使われていたことも判明しました。
（滋養強壮、疲労回復等の効果を期待して使われていたみたいです）
このことからもチョコレートでただ甘い美味しいお菓子ではなく
非常に栄養価が高くて優れた食べ物だったのです。
チョコレート、恐るべしですね（笑）
で、肝心の今回のテーマである
チョコレートが血圧を下げる効果があるのかと言うと・・・・・
チョコレートの血圧の下げる効果はポリフェノールにあった！
チョコレートが血圧を下げる効果があるのかを調べてみた結果、
これまたチョコレートの原料である
「カカオ」
に含まれる成分である「ポリフェノール」の成分の一つである
「エピカテキン」という成分が、
小腸で吸収されると血管を拡張させ、
血圧の上昇を抑制する効果があることがわかりました
このことから、チョコレートには血圧を下げる効果が
嘘ではなく本当にあることがわかりました！
と言うことで、私はこれからも血圧予防の為にも
「チョコレートを食べたほうが良いのだなー」
と、喜んだのですが・・・・・
チョコレートと血圧の関係について
もう少し調べてみたら衝撃的な事実がわかりました。
それはチョコレートの種類でミルクチョコレートには
血圧を下げる効果は殆どなく、
ダーク（ビター）チョコレートでないと血圧を下げる効果がない
と言うことが明らかになったからです。
ちなみにこのことは、
ドイツのケルン大学の研究チームの
30mgのポリフェノール含んでいるダークチョコレート6.3gを食べるグループと、
ポリフェノール含有0mgホワイトチョコレート6.3gを食べるグループに分けて、
18ヶ月間、各グループに食べ方を指示する事なく、
無作為にチョコレートを投与する(食べさせる)実験でわかったそうです。
血圧をチョコレートで下げるならダークチョコを食べよう
というわけで、今回のテーマである
「チョコレートが血圧を下げる食べ物なのは本当なのか？」
の結論を言うと
ダーク（ビター）チョコレートには
本当に血圧を下げる効果があると言うことがわかりました。
で、私が好んで食べるミルクチョコレートには
血圧が下がる効果がなくて少しがっかりしました・・・
あまりビターチョコ好きじゃないんですよね^^;
ですが！
何も血圧を下げる食べ物はチョコレートだけではなく、
柔軟に対応していきましょう。
それでは、また次回をお楽しみに！
PS
もし私が再度血圧が上がってしまったら
飲むだけで血圧を下げられてしまうこちらを飲むでしょう。
実際に1ヶ月間飲むだけで
最高血圧-25mmHg、最低血圧-18mmHg
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降圧剤・減塩・運動なしで血圧を39mmHg下げたやまざきの治療体験記
こんにちは、サイト管理人の医療従事者やまざきです。
降圧剤を飲むと死を招く恐れがあります。
と言われても
死なないために降圧剤を飲むんじゃないの？
と思いますよね。
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その方はお孫さんを可愛がる、釣りが趣味の明るい方でした。
でも、もう帰ってくることはありません。
私自身、高血圧になりわかりました。
世の中の高血圧治療は嘘だらけだったことを。
そして『本当に』正しい血圧改善法を知り試した結果
降圧剤・減塩・運動なしで根本から血圧を下げることができました。
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高血圧は降圧剤・減塩・運動なしでも根本から改善することができるのです。
私が高血圧を根本から改善することができた秘密は下記リンクからどうぞ
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降圧剤・減塩・運動なしで血圧を改善したやまざきの治療体験記
最高血圧 -25mmHg、最低血圧 -18mmHgの数値の変化がありました
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