高血圧に悪い食べ物はコレ!塩分の高い食べ物は関係なかった?

この記事は3分で読めます

「高血圧に良くない食べ物は塩分の高い食べ物である。◯か×か?」

 

・・・と、聞かれた時にあなたでしたらどう答えますか?

 

恐らく、多くの人が

 

「もちろん!塩分が高い食べ物は高血圧に良いわけがないからね!答えは◯」

 

と答えることでしょう。

 

しかし!実際はこの答えとは少し異なるのが事実なのです。

 

と言うわけで、今回は

「本当に高血圧に悪い食べ物の真実」

について述べていきたいと思います。

 

 

 

塩分の高い食べ物の真実

 

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まず、先ほどの問題である

「高血圧に良くない食べ物は塩分の高い食べ物である。◯か×か?」

の答えですが、

 

正解は

 

「日本人の半分は◯であり、半分は×になります。」

 

で、どうしてこのような答えになるのかは

こちらに書いた塩分が人体にもたらす影響の記事をよく見るとわかると思います。

 

 

・・・どうでしょうか?

よくわかりましたでしょうか。

 

 

そう、実は日本人の約半分は「食塩非感受性」に該当するので

塩分を多めに取ったからといって直接的に高血圧には関係ないのです。

 

 

まぁ塩分の取りすぎは

心臓、腎臓、血管などを傷害するので

塩分の取りすぎは結果的には良くないのですが、

 

 

直接的に塩分の取りすぎは、

日本人の約半分は高血圧に関係ないことがわかって、

びっくりした人もいるのではないでしょうかね^^;

 

 

ですから、このことがわかると

日本では高血圧の予防にひたすら

 

「塩分を控えろ!」

 

と、言っているのですが

 

実は日本人の半分にしかこのことは該当せず、

日本人の約半分の人は高血圧に対して

無意味な対策をしているとも言えるのです。

 

ですので、日本人の半分の人にとっては良い高血圧対策なのですけど、

もう半分の人にとっては正直、微妙な対策なんですよね^^;

 

じゃ、本当に誰もが食べると

高血圧に良くない食べ物は存在しないかと言うと・・・

 

実は存在します。

 

それが・・・・・

 

 

本当に高血圧の誰もが体に良くない食べ物とは「動物性脂肪」を含むもの

 

 

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そう、本当に高血圧の誰もが体に良くない食べ物とは

「動物性脂肪」を含むものです。

 

 

で、なぜ「動物性脂肪」を含むものが、

高血圧に良くないかと言うと

 

 

「動物性脂肪」は摂り過ぎると血中の悪玉コレステロールが増え、

その結果、血液がドロドロになって流れにくくして血圧を上げたり、

 

 

血管壁にへばりついたりして、

高血圧の原因となる「動脈硬化」も引き起こすからです。

 

 

ですから「動物性脂肪」の取りすぎは

実は塩分を摂取するよりも、高血圧の方にとって御法度なのです。

 

 

で、「動物性脂肪」は

どのような食べ物に多く含まれているのかと言えば

 

 

ポテトチップス等のスナック菓子や

カップラーメン、レトルトカレーなどのインスタント食品

 

 

コンビニ弁当やチンするだけで食べれると言われる冷凍食品。

 

 

また、バターやマーガリンをふんだんに使った

ケーキなどの洋菓子類やアイスクリーム。

 

 

そして、最後にハンバーガー、フライドポテト、チキンナゲットと

私の大好物であるファストフード(笑)

 

 

これらが「動物性脂肪」を含む食べ物になります。

 

 

どれも美味しそうでついつい日常生活で

口にしてしまう人も多いのではないでしょうか?笑

 

しかし、高血圧の人にとっては「動物性脂肪」を含む、

これらの食べ物が控えたほうが良い食べ物のなのです。

 

ですから、私も今回紹介した食べ物に

好きなものが入っていて

 

「食べないようにしましょう!」

 

と言うのは、心苦しいのですが(笑)

高血圧の方は今紹介した食べ物は控えた方が懸命なのです。

 

まぁ、あまりにも我慢すると、

逆にストレスで血圧が高くなってしまう人もいるので

 

そのような方は適度に食べようにすることや

しっかり「運動」もして、

悪玉コレステロールを貯めないようにしましょうね^^

 

 

それでは今回はこの辺で失礼します!

 

 


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