チョコレートが血圧を下げる食べ物なのは本当なのか?嘘なのか?

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甘くて美味しいチョコレート。

 

私も正直いい年になってきたのですが、

子供の頃からチョコレートが大好きで、

 

今もよくコンビニに寄った時についつい購入しては、

毎日、口が寂しい時に食べています。

 

 

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(三日前に買って、もう食べきってしまいました)

 

 

で、そんなチョコレートが

 

実は血圧を下げる作用があることが言われていることを

あなたはご存知でしょうか?

 

 

私はチョコレートといえば、

 

雪山で遭難した時にチョコレートを食べて生きながらえた

と言う話はよく耳にしていて、

 

栄養価が高い食べ物であることは知っていたのですが、

血圧に良い効果があることは初耳でしたので少々驚きました。

 

 

しかし!

 

本当にチョコレートって

血圧を下げる効果があるのでしょうか?

 

「実は噂だけであり、本当はそのような効果がなかった」

 

なんて話もありうるかもしれませんからね。

 

 

ということで、今回は

「チョコレートが血圧を下げる食べ物なのは本当なのか?」

について調べてみました。

 

 

実は薬だったチョコレート!

 

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血圧が下がる効果があるかどうかを述べる前に、

まずは前提知識として、

 

チョコレートにはどのような栄養が含まれているのかを

少し紹介していきたいと思います。

 

 

と、言うことで早速について

チョコレートを詳しく調べてみたところ・・・・

 

 

チョコレートには

糖質、脂質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛等の

豊富なミネラルが含まれていることがわかりました。

 

 

正直、チョコレートに食物繊維が

含まれていることが私にとって意外でした。

 

 

ちなみにこの食物繊維はチョコレートの原料である

カカオに豊富に含まれていることから含有量が多いみたいです。

 

 

ですから、血圧をかげる効果よりかも先に

チョコレートは便秘に良いことが判明してしまいましたね^^;

 

 

また、チョコレートのことを調べていくうちに

実はチョコレートは元々カカオ豆をすりつぶした飲み物であり、

昔ヨーロッパでは「薬」として使われていたことも判明しました。

(滋養強壮、疲労回復等の効果を期待して使われていたみたいです)

 

 

このことからもチョコレートでただ甘い美味しいお菓子ではなく

非常に栄養価が高くて優れた食べ物だったのです。

 

 

チョコレート、恐るべしですね(笑)

 

 

で、肝心の今回のテーマである

チョコレートが血圧を下げる効果があるのかと言うと・・・・・

 

 

チョコレートの血圧の下げる効果はポリフェノールにあった!

 

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チョコレートが血圧を下げる効果があるのかを調べてみた結果、

これまたチョコレートの原料である

 

「カカオ」

 

に含まれる成分である「ポリフェノール」の成分の一つである

「エピカテキン」という成分が、

 

 

小腸で吸収されると血管を拡張させ、

血圧の上昇を抑制する効果があることがわかりました

 

 

このことから、チョコレートには血圧を下げる効果が

嘘ではなく本当にあることがわかりました!

 

 

と言うことで、私はこれからも血圧予防の為にも

 

「チョコレートを食べたほうが良いのだなー」

 

と、喜んだのですが・・・・・

 

 

チョコレートと血圧の関係について

もう少し調べてみたら衝撃的な事実がわかりました。

 

 

それはチョコレートの種類でミルクチョコレートには

血圧を下げる効果は殆どなく、

 

ダーク(ビター)チョコレートでないと血圧を下げる効果がない

 

と言うことが明らかになったからです。

 

 

ちなみにこのことは、

 

 

ドイツのケルン大学の研究チームの

30mgのポリフェノール含んでいるダークチョコレート6.3gを食べるグループと、

ポリフェノール含有0mgホワイトチョコレート6.3gを食べるグループに分けて、

 

 

18ヶ月間、各グループに食べ方を指示する事なく、

無作為にチョコレートを投与する(食べさせる)実験でわかったそうです。

 

 

まぁ世の中には本当に色々な実験をしているのだなと

しみじみ私は思ってしまいましたね^^;

 

 

 

血圧をチョコレートで下げるならダークチョコを食べよう

 

 

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というわけで、今回のテーマである

「チョコレートが血圧を下げる食べ物なのは本当なのか?」

の結論を言うと

 

 

ダーク(ビター)チョコレートには

本当に血圧を下げる効果があると言うことがわかりました。

 

 

で、私が好んで食べるミルクチョコレートには

血圧が下がる効果がなくて少しがっかりしました・・・

 

 

ですが!

 

 

何も血圧を下げる食べ物はチョコレートだけではなく、

このような野菜このような果物にもあるので、

 

 

私はこのような再度血圧が上がってしまったら

このようなものを中心に食べていこうと思っています^^

 

 

 

それでは、また次回をお楽しみに!

 

 

 


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    • 井上
    • 2015年 10月14日

    結論の所!

    ダーク(ビター)チョコレートには

    本当に血圧を上げる効果があると言うことがわかりました。

    って上げるの?下げるじゃなく?

    間違えですか?

      • 山崎@管理人
      • 2015年 10月14日

      井上様へ

      上げるではなく、下げるですね。

      ただいま訂正いたしました。

      連絡、ありがとうございます^^

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高血圧は別名「サイレント・キラー」と言われ、徐々に体を蝕み、いずれは死につながる恐ろしい病気です。副作用のある薬なんか使わずにしっかりと治していきましょう^^

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