寝不足と高血圧の関係は深い!頭痛が出たら超危険サイン!?

この記事は4分で読めます

「近頃、しっかり寝付けない or 寝不足気味なので血圧が心配・・・・・。」

 

 

私の鍼灸接骨院ではこのようなことを

相談してくる患者さんがいます。

 

 

寝不足と高血圧・・・・・

 

 

寝不足と血圧は関係性と言われ

未だにはっきりとした科学的理由は未だに解明されていませんが、

 

 

寝不足が高血圧の原因となる事は、

研究機関の実験の結果からも明らかとなっているのです。

 

 

 

そこで今回はこのことについて詳しく調べていきたいと思います。

 

 

 

そもそも、なぜ寝不足が高血圧を起こすのか・・・・・

 

 

 

「寝不足で高血圧ってなんで起こるの?」

 

 

っという方もなかにはいらっしゃると思いますので、

まずはここから説明していきたいと思います。

 

 

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寝不足で高血圧が起こる理由・・・・・それは、

 

 

 

人間は夜間に寝ている時に交感神経は活動を休め、

血圧は低くなるように一般的に体の機能として調節されているのですが、

 

 

 

夜間に寝れないと、交感神経が高ぶったままの状態になり、
その結果、夜間の血圧が下がらなくなり、そして翌日の朝の血圧まで

高くなってしまうことが原因と言われております。

 

 

 

さらに「寝れなかった」という精神的なストレスが

血圧に悪影響を与え、さらに血圧は上がるとも言われたりしています。

 

 

 

以上のようなことなどから、

寝不足で血圧が上がってしまうと言われているのです。

 

 

 

また、さらに恐ろしい事実が・・・・・・

 

 

 

 

また、この寝不足と高血圧の関係性で恐ろしい事実があります。

 

 

 

それは、この状態で「頭痛」が発症した場合に、

 

「寝不足」から来ている頭痛なのか

「高血圧」から来ている頭痛なのか

 

によって、命にも関わる事態になるからです。

 

 

 

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まず、「寝不足」から来ている頭痛の場合は

自律神経の乱れや首や肩の筋肉凝りが原因になっていることが殆どです。

 

 

なので、この場合は身体的にはシンドイかもしれませんが、

自律神経のが整ってきたり、首や肩の筋肉凝りが解消されれば

自然と頭痛は消えていきます。

 

 

しかし、

 

 

「高血圧」から来ている頭痛の場合は

脳内になんらかの異常(変化)や動脈硬化などの障害が生じている可能性あるのです。

 

 

 

 

そして、これらが進行していくと、

けいれんや意識障害、視力障害を起こす高血圧性脳症や

脳出血・脳梗塞などの死につながる病気になっていくのです。

 

 

 

ですから、高血圧の方で寝不足で頭痛が出た場合は

十分に注意していきましょう。

 

 

 

けど、どんな風に注意すればいいのか分からないよ!

 

 

 

っと、おそらく言いたい方がいると思いますので、

どうすれば良いかについて少し述べていきましょう。

 

 

 

まずは、当たり前ですが

 

「根本的に高血圧を治していくこと」

 

が重要です。

 

 

 

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これは言わずもがなですが

 

 

 

 

高血圧でない状態で頭痛が出た場合であれば

高血圧性脳症や脳出血・脳梗塞の疑いは格段に低くなるからです。

 

 

 

 

ですから、高血圧がわかった時点で

早急に治していく方向に努力をしていくことが大事です。

 

 

 

 

そして、もう一つは対症療法的になってしまいますが

 

「急な血圧上昇を防ぐ」

 

ことです。

 

 

 

 

どういうことかというと、

コレは「激しいスポーツしない」とかではなく、

 

 

入浴時にいきなり熱い湯につかる、トイレで強く力む、

激しい言い争いをする、スポーツやライブなどで熱狂的に応援をする等、

 

 

 

日常レベルで血圧が急激に上がるようなことを避けることを示します。

 

 

 

ですので、日常生活では、常に気持ちにゆとりをもち、

あわてて行動したり、怒って興奮したりしないように努力していきましょう。

 

 

 

 

っということで、今回の記事はここまでになります。

 

 

 

 

・・・・少し話がずれますが、

最後にこの記事を書いて個人的に思うことがあるので

少しだけ言わしてください(笑)

 

 

 

それは

 

「寝不足を気にしすぎて、それで精神的に良くない人が多い」

 

っということです。

 

 

人間は1日ぐらい良く寝れなくても、急に死ぬことは殆どありません。

 

 

それに人は年齢を重ねれば重ねるほど、

睡眠が浅くなることので、若い頃よりよく寝られなくなるものです。

 

 

ですから、寝れなかったという過度の心配により、

「寝ること」に対してプレッシャーになってしまい、

さらに寝不足になってしまう人がいるので、

 

「1日ぐらい寝なくても平気だ!」

 

ぐらいの気持ちに止めておくことをオススメします。

 

 

 

・・・・・っということで余談が入りましたが、今回の記事はここまで!

 

 

 

 

また、次回お会いしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 


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  1. コメント残し、失礼します。

    高血圧が死につながる病気を引き起こすんですね。
    サイレントキラー、言いえて妙ですね。

    私は頭痛のブログを書いていますが、
    大変勉強になりました。

    また、訪問させていただきますね。

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こんにちは、やまざきです。

このサイトでは、36歳の医療従事者(柔道整復師・鍼灸師)の私が実際に高血圧を治した経験を元に薬を使わずに血圧を下げる様々な知識や方法を紹介しております。

高血圧は別名「サイレント・キラー」と言われ、徐々に体を蝕み、いずれは死につながる恐ろしい病気です。副作用のある薬なんか使わずにしっかりと治していきましょう^^

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